Ysassa piję normalne gorzkie kako (na opakowaniu pisze, że odtłuszcone),ale prawie każde gorzkie jest podobne moje jest chyba firmy Gruger czy jak to sie tam pisze:) Mam taki mikser do koktaili więc wlewam tam szklankę chudego mleka 0,5%, łyżeczkę tego kakako, troszkę cynamonu i miksuje Odzwyczaiłam się od słodkosci więc dla mnie samo mleko już w [...]
[...] takiego dopingu sie czesto nie ..slyszy ostatnie podejscie to nie wina "sztangi", juz predzej łyedek bo cala sylwetka poszla do przdu po prostu trzeba bylo wytrwale dociagac i moze sciagnac lopatki i liczyc ze sztanga sie nie wychamuje po drodze ale jak juz mowilem na telefonie, za rok bedzie taki pogrom o jakim dlugo nie zapomna
[...] tylko na slabszev ofiary.typowy muslim Zmieniony przez - grind w dniu 9/10/2014 10:46:29 PM Zmieniony przez - grind w dniu 9/10/2014 10:47:49 PM Powiedział to gość, który jakiś czas temu dostał bana na tym forum za prowokację pod nickiem lex_levis (z resztą pod nickiem grind też to robi tylko ostrożniej). Doj**ałeś jak Rothwell Overeemowi %-) [...]
[...] W martwym ciągu kończyłem na 140kg więc nie ma tragedii. Ciężar porównywalny do początków redukcji. Poszedłem mocno w ciężar jak to zawsze u mnie bywa, często kończy sie to zawrotami głowy po seriach, ale póki mam siłe to nie chce bawić sie w pompowanie mięśni, na to przyjdzie czas. Ogólnie cały [...]
[...] było tyle samo , a nie wychodziło gęste. metodą prób i błędów na 50g skrobii ja daje 200ml letniej wody. mieszam w shakerze i dodaje do gotującej się wody z warzywami. wiadomo czym więcej skrobii to nie ma co się nad czym rozwodzić. mam już dietę, trening na kolejne kilka tygodni. Wszystko będę pisał na bieżąco co i jak. od jutra zaczynamy:-)
To sie go zpytaj czy jedrniejesz Heheeheh. Jakby Hard zaczął się kąpać w mleku jak Kleopatra, to być może. Względnie we krwi - jak parę fikcyjnych postaci (w dobie AIDS to niewykonalne). Do tego te wszystkie współczesne cuda kosmetyki. W efekcie końcowym byłby wymuskany jak filmowa gwiazda np. bond. Niestety, co wiedzą zorientowani "taśma [...]
zr0ob podsumowanie kalorii i BWT dzienne musisz ty i my tez wiedziec ile jesz. Druga sprawa jak piszesz trening to podawja ciezary to tez zawsze wymaga korekcji No i co tydzien zmierz sie. i podaj wymiary , reakcje sa istotne do korekcji diety Loferene ma racje za duzo twarogu czesto zle dziala, no i pij koniecznie wiecej plynow Do swojej diety [...]
[...] dziennie, naucz sie pic herbate z cytryna sama i uwazaj z favita, ma duzo tluszczu. feta ew. do salatki, ale nie za czesto. ja tez lubie, ale nie mozna przesadzac. w ogole jak wartosci odzywcze ? bilans? wklejaj moze tez te dane. wiem, ze to pracochlonne, ale powinnas pilnowac bilansu :) ps. kostka gorzkiej czekolady to ZLO :) na poczatku nie [...]
Śmieszy mnie to, że ktoś zadający pytania, a nie idący głównym nurtem jest często traktowany jako "foliarz", "płaskoziemca", czy jak tam ten osoby jeszcze zwiesz. Czy ja gdzieś napisałem o spisku? Czy ja gdzieś napisałem o zmowie? Wśród naukowców również zdania są podzielone. Wśród moich najbliższych 8 osób przechorowało COVID-19. W tym teść (64 [...]
[...] zapomniałem Apropo treningu - rozgrzewka zawsze typu rozciaganie , krazenia ramion sklony itp. nastepnie 1 seria rozgrzewkowa. potem cwicze 5 serii z tym samym ciezarem jak dobrze rozumiem zasadę treningu FBW Postaram sie jeszcze raz opisac jedzenie ale juz z dzisiejszego dnia: Śniadanie : Płatki Owsiane 50G 6/3,6/34 słonecznik ziarna 30G [...]
[...] organizmowi weglowodanow w postaci odzywki np. typu carbo" -może powinienem zamienić miejscami WPC z carbo? Banan odpada w moim przypadku mogę też dodać musli jak pisze s.m.p.a. "obiad1 unikaj duzej ilosci sosu. makaron tylko brazowy piersi gotowane grillowane" -co do sosu postaram się, makaron ok a co do piersi jak [...]
Informatyka z rana jak smietana Pamietam, ze w liceum nie zaglądałem zbyt czesto do sali inf, jedynie po to żeby porozmawiać z piekna pania informatyczką
ten Twój "asekurant" nie wie jak dobrze zapinać... widać, że on jest kobietą w Waszym związku...Ma lekką rękę do Ciebie...A ja Ciebie znam i wiem, że lubisz mocno i z wyzwiskami disco polo jest git przemo niczym nie różni się od peji sprzed lat ładnie Ci idzie test pamiętaj, że ja go śledzę, mimo że się nie wypowiadam często, gdyż [...]
Często tu zaglądałem, ale sie nie udzielałem. Jednak jak zobaczyłem podsumowanie to nie moglem nic nie napisać. Poprostu wspaniały postęp, robi wrażenie. Nie martw sie oponką też taką mam ale troche mniejszą 89 cm P.S Nie kruszyłeś metki do HP, że tak Cie wy****** ??? Pozdrawiam
Trzeba wiedziec jak robic oszukiwane ruchy ze by nie nabawic sie kontuzji a ze by pomoglo, ale niestety czesto poczatkujacy biora sie za ruchy oszukane ze by brac wiecej i szpanowac przed kolegami.
Kiedyś ćwiczyłem bez pasków. Teraz uważam, że lepszym rozwiązaniem jest jednak korzystanie z nich. Po pierwsze, nie jestem trójboistą i ciężar jest dla mnie tylko narzędziem do budowania masy mięśniowej. Po drugie, nie ogranicza mnie chwyt, co zwiększa bezpieczeństwo, gdyż otwieranie się dłoni często buduje koci grzbiet i powoduje wypaczenie [...]
Podzielam Twoją percepcję na tą sytuację. Wielokrotnie widuje trenerów na siłowniach z podejściem lekceważącym do swoich klientów. To jest niedorzeczne w jaki sposób współpracują ze swoimi podopiecznymi. Osobiście staram się nie wciskać nosa w nie swoje sprawy, aczkolwiek zdarzyło mi się subtelnie zwrócić uwagę Panu trenerowi aby bardziej [...]
Jak już pisałem to moja nowa metoda na łydki. Przez 8-10 tygodni będę je katował dwa razy w tygodniu do tego stopnia, by bolały non stop. Pewnie będzie trzeba czesto je szokować i zmieniać plan, ale schematów jest multum.
dieta Montignac
